平板撑对腰间盘突出有用吗

平板支撑对腰椎间盘突出有一定作用。但是需要掌握正确的动作要领，并且坚持锻炼才能起到效果。

平板支撑是一种常见的健身运动，在进行这项运动时，主要通过腰部和腹部肌肉的收缩来维持身体姿势。对于腰椎间盘突出患者来说，适当的进行平板支撑可以增强腰部和核心肌群的力量，从而减轻疼痛感、改善腰部僵硬等症状。同时，平板支撑还可以帮助调整脊柱的力学平衡，促进血液循环，有助于缓解神经根水肿的情况，因此有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，由于每个人的体质不同，病情严重程度也不同，所以具体的效果也会有所不同。此外，如果患者的症状比较严重，则不建议过度依赖单一的运动方式来进行治疗，还需要配合医生进行其他方面的综合治疗，比如理疗、按摩等方法，以达到更好的疗效。

另外，做平板支撑之前要做好热身准备，避免受伤。在进行训练过程中要注意保持正确姿势，不要过于用力或者使用错误的方法，以免导致不适或损伤。如果有任何疑问或不确定的地方，请咨询专业医生的意见。

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