肌肉流失的危害是什么

肌肉流失通常是指人体因衰老、长期不运动等导致的肌肉量减少。如果肌肉流失过多可能会出现驼背、骨质疏松、行动不便等情况，还可能增加骨折风险、影响身体健康。

1.驼背：随着年龄增长，身体各器官功能逐渐下降，骨骼中的钙含量也会随之降低，从而引起肌肉流失，使背部组织松弛，失去弹性而发生驼背。建议平时注意补充钙元素和维生素D，并加强锻炼防止驼背加重。

2.骨质疏松：中老年人群由于活动较少或缺乏锻炼等原因可造成肌肉流失，严重时还会伴有骨密度降低的情况，甚至会出现骨质疏松的现象。此时需要积极进行体育锻炼来改善症状，如慢跑、跳绳等，必要时也可以遵医嘱服用碳酸钙片、阿法骨化醇软胶囊等药物治疗。

3.行动不便：若患者在老年时期经常卧床不起或者不参加体育锻炼，则会导致体内新陈代谢减慢，容易加快肌肉流失的速度，从而给正常生活带来不便。因此，在日常生活中要注意合理饮食，适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，还可以促进机体的新陈代谢，有利于身体健康。

4.增加骨折风险：当关节部位的肌肉流失后会减弱对局部骨头的保护作用，所以更容易受到外伤而引发骨折。此时可以通过石膏固定的方式进行治疗，对于病情比较严重的患者还需要及时通过手术切开复位内固定术等方式进行处理。

5.影响身体健康：如果长时间处于肌肉流失的状态，还有可能导致心脑血管疾病的发生几率增加，如高血压、高血脂等。此时可以遵医嘱应用硝苯地平缓释片、瑞舒伐他汀钙片等药物治疗。

为了避免上述危害的发生，应保持规律作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要坚持适量运动，以维持正常的生理机能。

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