骨质增生饮食起居注意事项

在临床上如果出现骨质增生的情况，在日常生活中需要注意合理膳食、适当运动，并注意休息及睡眠等。若由于骨质增生引起不适症状时，则需要及时就医进行治疗。

一、饮食方面

1.均衡营养：建议患者平时应保持饮食均衡，可以多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C以及B族维生素，促进身体对钙元素的吸收。

2.避免食用刺激性食物：比如辛辣的食物，包括辣椒、芥末等，以免导致炎症加重，从而影响到病情恢复。

3.戒烟、限酒：因为烟中含有尼古丁等有害物质，长期吸烟可能会使局部血液循环变慢，从而加重疼痛的症状。而酒精会加速关节软骨中成分的代谢，也可能会影响疾病恢复。

二、生活护理

1.功能锻炼：对于没有明显症状的患者，通常不需要做特殊处理，但要注意劳逸结合，避免过度劳累。而对于活动受限的患者，则可以在医生指导下做一些功能性练习，帮助缓解临床症状。

2.物理疗法：主要包括热敷、针灸、按摩等方法，能够有效改善肌肉紧张度，起到活血通络的作用，有利于病情恢复。

三、其他事项

当出现严重的不适症状时，则需要及时去医院就诊，并积极配合医生治疗，从而使病情得到控制。若上述措施无法缓解时，还可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

此外，此类患者还需要定期复查，明确疾病的进展情况。同时也要保持心情舒畅，避免情绪焦虑或抑郁，以免影响到身体健康。

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