颈椎间盘突出手麻怎么锻炼

颈椎间盘突出患者出现手麻，建议采用颈椎米字操或小燕飞等锻炼方法，来辅助缓解症状。同时，建议患者及时就医，在医生指导下采用中医针灸、按摩、药物治疗等方式，进行相应的治疗，以免延误病情。

1、颈椎米字操：患者需要先趴下，后仰头部，双上肢上举，沿着颈部，由上而下，由下而上反复进行5次左右，再由上而下，反复进行10-15次，动作幅度以颈部肌肉有轻微酸痛感为宜，可以帮助缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎间盘突出导致的手麻;

2、小燕飞：患者取俯卧位，去枕，双手背后用力挺胸抬头，使头、胸离开床面，同时膝盖伸直，大腿用力向后也离开床面，持续3-5秒后缓慢放松，然后休息，反复做10-20次，可锻炼颈椎周围肌肉，以缓解手麻症状;

3、中医针灸、按摩：建议患者由专业医生进行针灸、按摩治疗，医生可通过针灸刺激患者颈部的穴位，以促进血液循环，从而改善颈椎间盘突出手麻的症状。同时，也可通过按摩的方式，放松颈部肌肉，从而缓解手麻症状;

4、药物治疗：若患者疼痛症状严重，可以在医生指导下口服布洛芬、塞来昔布等非甾体类消炎镇痛药物，缓解疼痛症状。也可使用外用药膏或气雾剂等，通过皮肤将药物吸收，以缓解颈椎间盘突出手麻的情况。

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