骨质增生如何做康复训练

对于存在骨质增生的患者，在进行适当治疗后，可以辅助进行功能锻炼和康复训练。常见的康复训练包括关节活动度练习、肌肉力量练习、步态调整以及上下楼梯等。

1.关节活动度练习：主要包括肩关节、肘关节、腕关节以及膝关节和髋关节的被动伸屈范围练习，通过被动活动可增加局部血液循环，避免关节僵硬而加重疼痛症状，并为之后的功能锻炼打下基础。

2.肌肉力量练习：可以通过抗阻运动来增强肌肉的力量，如使用弹力带在膝关节周围进行持续阻力训练，也可以利用自身重量来进行负重深蹲或坐姿腿弯举，还可以借助器械进行股四头肌和腘绳肌的训练。此外，也可通过主动活动增加肌肉强度，如单侧肢体支撑体重并抬高另一侧肢体，还可通过日常活动逐渐增加患肢负重的比例，从而缓解骨质增生导致的症状。

3.步态调整：如果骨质增生于脊柱部位，则需要对步行时的身体姿态进行调整，建议挺胸抬头，以减少腰椎受力，有利于延缓病情进展。

4.上下楼梯：随着身体状况的好转，可以在医生指导下逐渐开始上下楼梯等活动，但需注意控制好上下楼梯的速度及幅度，以免造成二次损伤。

除上述常见情况外，若患者的骨质增生未引起明显的不适症状，通常无需特殊处理，定期复查即可。但如果出现明显不适症状，则应积极就医明确诊断，遵医嘱应用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物进行止痛治疗，必要时可通过手术去除骨刺。

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