坐姿与腰椎间盘突出症有什么关系

坐姿与腰椎间盘突出症的关系，主要体现在长期不良的坐姿容易导致腰部肌肉劳损、腰椎间盘退变以及急性腰扭伤等方面。建议平时保持良好的坐姿习惯，并且注意定期进行体检。

一、关系

1.腰部肌肉劳损：如果长时间久坐，会导致腰部肌肉出现慢性损伤的情况，在受到外力作用时，就会诱发腰椎间盘突出症；

2.腰椎间盘退变：随着年龄的增长，腰椎会出现老化现象，而此时如果再不注意坐姿，会增加腰椎间盘的压力，从而引起腰椎间盘突出症；

3.急性腰扭伤：在日常生活中如果不注意坐姿，比如弯腰搬重物或者突然扭转腰部等，可能会使腰部肌肉出现急性拉伤的现象，进而引发腰椎间盘突出症。

二、预防措施

对于本身患有腰椎间盘突出症的人群而言，一定要避免久坐，以免加重原有病情。此外，还应加强锻炼，如仰卧屈膝挺腹法、飞燕式运动等，有助于增强脊柱周围肌群的力量，减少对局部神经根的牵拉刺激，从而缓解不适症状。

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