运动膝关节疼痛怎么办

运动膝关节疼痛，可以通过一般治疗、药物治疗等方式缓解。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医，在医生指导下进行针对性处理。

一、一般治疗

1.适当休息：在剧烈运动后出现的膝盖疼痛，通常是由于过度劳累引起的肌肉酸痛，通常不需要特殊治疗，注意多休息即可。

2.冷敷热敷：患者还可以通过局部冰敷的方式收缩血管，减少渗出，从而减轻肿胀和疼痛的症状。48小时之后可以改为局部热敷，促进血液循环，有利于消肿止痛。

二、药物治疗

若疼痛比较严重时，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。同时也可以遵医嘱外用膏药，比如氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等，能够起到舒筋通络的作用，有助于病情恢复。

除此之外，还可以通过按摩、针灸、红外线照射等方式辅助治疗。日常生活中要注意做好保暖措施，避免受凉，还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免吃辛辣刺激性食物，以免影响身体恢复。

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