平板支撑对腰椎好吗

平板支撑对腰椎有一定的好处，但具体效果因人而异。如果患者腰部存在不适症状，则不建议进行平板支撑。

1.好：平板支撑是一种常见的运动方式，在做平板支撑时需要将身体保持在一条直线上，并且还需要将手肘弯曲放在地面上，然后用脚尖撑住地面，从而起到锻炼上肢肌肉的作用。同时还可以促进局部血液循环，对于改善腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病引起的疼痛以及活动受限等症状有一定作用。因此，这种情况下的平板支撑通常比较好。

2.不好：但如果患者的病情比较严重，而且正处于急性发作期，此时则不建议进行平板支撑，以免导致病情加重，不利于身体健康。

另外，建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意腰部保暖，避免着凉。饮食方面可以适当吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

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