老年人骨质疏松怎么补钙

老年人骨质疏松可以通过饮食补钙，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。如果通过上述方法无法缓解症状，则需要及时到医院就诊。

一、饮食

1.含钙量高的食物：如牛奶、虾皮等，此类食物中的钙元素含量较高，可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上能够改善骨质疏松的情况。

2.维生素D丰富的食物：如三文鱼、金枪鱼等，此类食物中含有大量的维生素D，适当食用后可以促进机体对钙的吸收，从而达到辅助补钙的效果。

二、药物

如果通过饮食调理的方式得不到有效的改善，建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时还要多晒太阳，有利于病情恢复。

在日常生活中，要注意平时的护理工作，避免做剧烈运动，也要注意休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。另外，还需要定期去医院复查，随时关注身体的健康状况。

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