18岁吃什么钙片有助于长高

18岁长高可以考虑补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片，但需注意钙片并不能直接治疗身高的增长，只是对身高增长可能起到一定的促进作用。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量较高，且价格相对便宜，在临床上较为常用。碳酸钙可以促进骨骼生长发育，但长期过量摄入可能引起便秘等副作用。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种常用的补钙剂，能够预防或治疗缺钙引起的骨质疏松、佝偻病等疾病。该药物能增强肌肉收缩力，改善神经兴奋性。但是肾功能不全者应慎用。

3.柠檬酸钙

柠檬酸钙是有机钙盐的一种，具有较高的溶解度和吸收率，适合需要快速补充钙质的人群。该物质可作为食品添加剂使用，适量摄入对人体无害。大量摄入可能导致腹泻等问题。

4.乳酸钙

乳酸钙易于被人体吸收利用，适用于肠胃道功能较差者。长期服用可能会导致尿路结石的发生风险增加。

5.醋酸钙

醋酸钙主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。本品口服后易吸收，极少引起胃肠道不良反应。但对本品过敏者禁用。

建议定期进行身高测量并记录数据，以监测生长情况。若发现身高增长缓慢或其他生长发育问题，应及时就医寻求专业指导。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。