腓肠肌撕裂后恢复正常运动需4-6周，恢复速度取决于肌肉损伤程度和患者年龄。
腓肠肌撕裂是指腓肠肌纤维的拉伤或断裂，是一种常见的运动损伤。腓肠肌撕裂后，如果损伤程度较轻，及时发现并采取保守治疗，如弹性绷带包扎、抗炎镇痛药物治疗等，通常4周左右可以恢复。如果腓肠肌撕裂严重，导致肌腱完全断裂，或者患者存在糖尿病、血液循环障碍等合并症，恢复时间可能会延长，可能需要6-8周甚至更长时间。
在腓肠肌撕裂恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进肌肉恢复和功能恢复。
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