腰部扭伤后需要休息的时间,与病情的严重程度有关。如果症状较轻一般3-5天可以恢复工作;若症状比较严重,则可能需要1个月才能恢复工作。
一、症状较轻
对于轻微的腰扭伤,没有明显的脊柱活动受限或神经压迫的症状,通常不需要特殊治疗,经过适当的休息和冷敷处理,如卧床休息24小时,局部冰敷等,可逐渐缓解疼痛并恢复正常生活。
二、症状严重
1.急性期:患者在受伤后的前两天内,建议尽量避免下地行走,以免加重损伤。此时可以在医生指导下使用消炎止痛药进行治疗,比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物,能够起到抗炎镇痛的作用;
2.亚急性期:在受伤后的第三到第五天,可以通过热敷的方法促进血液循环,帮助消除肿胀,同时也可以遵医嘱服用活血化瘀类的中成药进行调理,比如舒筋活血胶囊、三七片等;
3.慢性期:在受伤五天以后,如果没有明显不适感,可以适当增加运动量,并且配合针灸以及推拿等方式辅助治疗,有助于加快身体的恢复。
此外,在日常生活中要注意保护好患处,不要过度劳累或者受凉,否则容易导致病情反复发作。平时也要注意调整饮食结构,以清淡的食物为主,多吃新鲜水果蔬菜,少吃辛辣刺激性的食物。
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