二十多岁通常不能自然长高了。
二十多岁时，机体的生长期已经结束，骨骺线通常已经闭合，此时骨骺软骨细胞不再分裂增殖，骨骼停止生长，所以无法再自然长高。但可以通过运动锻炼的方式促进身体新陈代谢，有利于骨骼生长发育，如果想继续长高，建议及时到医院进行相关检查，必要时可遵医嘱使用生长激素治疗。
若患者存在营养不良、甲状腺功能减退等疾病状态，也会影响身高增长，因此需要针对具体原因进行治疗，以改善身高增长受限的情况。
进入成年后，虽然身高增长潜力有限，但仍需关注饮食均衡与生活习惯，避免影响身高的不利因素，确保身体健康。
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