颈椎肌肉僵硬可以采取穴位按摩、肌肉放松训练、热敷治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如天宗、肩髃等来缓解颈部及周围肌肉紧张。适用于轻度至中度的颈部不适情况。
2.肌肉放松训练
包括颈项肌伸展练习和颈部旋转运动以增强颈部肌肉力量和柔韧性。针对长期久坐导致的轻微颈椎病症状改善有良好效果。
3.热敷治疗
使用暖湿毛巾或温热的袋装颗粒对疼痛区域进行局部加温。有助于促进血液循环和舒缓软组织紧张状态。
4.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药可减轻炎症反应和缓解疼痛。适合于急性期剧烈疼痛或伴有明显肿胀时使用。
5.肌肉松弛剂
通过抑制神经递质的合成与释放来降低肌肉兴奋性,从而达到松弛肌肉的目的。对于因长时间保持一个姿势而导致的肌肉僵硬具有较好的疗效。
在日常生活中,患者应避免长时间低头玩手机或者伏案工作,以免加重病情。若颈椎肌肉僵硬的症状持续不缓解甚至加剧,建议及时就医,在医生指导下规范用药治疗,如遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康分散片等药物解痉镇痛。
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