久坐引起的腰疼怎么缓解

久坐引起的腰疼，可以通过改变不良生活习惯、适当运动锻炼、物理治疗以及药物治疗等方式缓解。建议患者在日常生活中注意避免长时间保持一个姿势，以免加重不适症状。

一、一般治疗

1.改变不良生活习惯：如果平时工作需要长期坐着，可能会导致腰部肌肉劳损，从而出现疼痛的情况。此时可以调整生活方式，在工作中每隔一段时间起身活动一下，也可以通过按摩的方式进行改善，能够促进局部血液循环，有利于病情的恢复。

2.适当运动锻炼：患者还可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够增强体质，提高身体免疫力，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

3.物理治疗：患者也可以及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生通过热敷、红外线照射等方式进行处理，能够有效促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。

二、药物治疗

如果疼痛比较严重，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

除此之外，还可以通过中医理疗、手术治疗等方式来缓解。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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