睡眠行为障碍应该如何防护

睡眠行为障碍的防护方法主要包括保持良好的生活习惯、避免不良情绪刺激、适当运动锻炼等，同时还需要积极治疗原发疾病。

1.保持良好的生活习惯：患者平时需要养成早睡早起的习惯，保证8小时以上的充足睡眠时间。睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚，有助于促进睡眠。

2.避免不良情绪刺激：在日常生活中需要注意避免长期处于紧张焦虑的情绪当中，以免加重病情。可以通过听舒缓的音乐来缓解压力，也可以多与家人朋友进行沟通和交流。

3.适当运动锻炼：如果身体素质比较好，可以根据自身的实际情况适当的进行一些体育运动，比如慢跑、打太极拳等，能够增强体质，提高免疫力，在一定程度上也能够改善症状。

除此之外，还可以通过调整饮食结构、服用药物等方式进行预防。若出现不适症状时，建议及时就医治疗。

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