脚这段时间老崴到，想知道怎样做才好

脚崴到一般是指踝关节扭伤，如果只是轻度的踝关节扭伤，可以通过冷敷、热敷等方法缓解。如果是严重的踝关节扭伤，则需要通过制动休息、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。

一、轻度的踝关节扭伤

1.冷敷：在受伤后的48小时内可以使用冰袋或冰毛巾对局部进行冷敷，能够收缩毛细血管，在一定程度上也可以达到止痛的效果。

2.热敷：超过48小时后，患者可遵医嘱通过热水泡脚的方式促进血液循环，也可适当用热毛巾热敷患处，有助于消肿。

二、严重的踝关节扭伤

1.制动休息：如果症状比较严重，出现了明显的疼痛、活动受限等症状，建议及时卧床休息，并且还要抬高下肢，避免长时间站立和行走。

2.药物治疗：若出现明显疼痛的症状，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛改善。同时，还可以遵医嘱外用活血化瘀的膏药辅助治疗，比如云南白药膏、麝香壮骨膏等。

3.手术治疗：如果病情的程度相对比较严重，已经影响到了正常的走路功能，此时则需要采取石膏固定的方法进行治疗，必要时还需要配合软组织修复术等相关的手术进行治疗。

除此之外，日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，如小米粥、鸡蛋羹等，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重不适症状。

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