就是练舞蹈，膝盖里面筋被拉得很痛怎么办

练舞蹈时，如果出现膝盖里面筋被拉得很痛的情况，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。建议患者根据引起的原因对症治疗。

1.一般治疗：可能是由于长时间不运动，突然大量运动导致肌肉组织受到损伤引起的疼痛症状。如果没有其他不适的症状，可以适当休息，并通过局部热敷的方式促进血液循环，在一定程度上能够有效改善上述情况。

2.药物治疗：如果是剧烈运动后，没有及时补充水分所造成的，可能会使体内水分流失过多，从而出现脱水的现象，甚至还会伴有关节酸胀、疼痛等不良反应。此时可以在医生的指导下服用氯化钠缓释片、补液盐散等药物进行治疗，同时还要注意平时的饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，也可以起到辅助作用。

在日常生活中，要注意自身的保暖工作，避免受凉。另外，也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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