扭伤了一下脚，然后脚弓骨内侧疼怎么办

扭伤脚后出现脚弓骨内侧疼痛时，可以考虑足部冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、穿戴支具、关节保护术等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。

1.足部冷敷

足部冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。在受伤后48小时内，使用冰袋轻轻覆盖患处5-10分钟。此方法适用于急性期以减轻炎症反应。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和发红。按说明书指导剂量口服，并注意可能出现的胃肠道副作用。此类药物适合轻至中度疼痛及轻微发热情况。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂有助于放松紧张的软组织，改善活动受限。根据医嘱选择口服或外用制剂，并遵循推荐使用频率。当患者希望尽快恢复活动范围时，可考虑使用肌肉松弛剂。

4.穿戴支具

穿戴支具有助于稳定受损区域，促进愈合过程。根据医生建议选择合适类型，并确保正确佩戴以提供适当支撑。对于需要限制运动但又不能完全制动的患者，穿戴支具是理想选择。

5.关节保护术

关节保护术是一种手术干预，旨在修复损伤、预防进一步伤害。实施由专业医师根据具体病情决定。针对存在严重结构损伤或频繁复发性损伤的情况。

在处理脚弓骨内侧疼痛期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，保持适当的营养摄入，特别是富含钙质的食物，有利于骨骼健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。