防止脚后跟骨质增生的方法

防止脚后跟骨质增生，可以采取避免诱发因素、服用药物、物理治疗、手术治疗等方式。骨质增生是指在正常骨骼边缘形成的骨性增生物，其发病机制可能与病理因素、生物力学因素等有关。

1、避免诱发因素：防止脚后跟骨质增生，建议在平时生活中注意休息，避免过度负重行走、上下楼梯、长距离跑步等，以免过度负重导致脚后跟的位置受到反复刺激，引起疼痛症状，或者使局部压力增大，加重骨质增生;

2、服用药物：可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、痹祺胶囊等药物，改善局部的循环代谢，促进骨和软骨的合成，一定程度上可防止脚后跟骨质增生。另外，还可以遵医嘱使用活血止痛胶囊、风湿骨痛片等中成药，起到活血化瘀、舒筋通络的作用，可在一定程度上防止脚后跟骨质增生;

3、物理治疗：物理治疗包括热敷、按摩、针灸、牵引等，可通过加热局部软组织，或者通过按摩等方式放松脚后跟的肌肉群，以促进局部血液循环，从而改善局部组织的营养供应，可在一定程度上预防或者减缓脚后跟骨质增生;

4、手术治疗：如果脚后跟骨质增生严重，造成疼痛难忍，或者严重影响患者的生活质量，保守治疗效果不佳，则可以采取手术治疗，清除局部的骨刺，解除对周围组织的压迫，以缓解疼痛症状，从而防止脚后跟骨质增生。

除上述措施外，还应该适当补充钙剂，多吃高钙食物，如牛奶、豆制品等。同时控制体重，避免脚后跟部位压力过大，有助于减轻脚后跟骨质增生。

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