杠铃练上胸肌肩关节痛

杠铃练胸肌、肩关节痛，可能是由于杠铃过重、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因所导致，建议及时去医院就诊，根据具体的病因，选择针对性的治疗方法。

1、杠铃过重：如果在杠铃练习时选择的杠铃重量过大，会导致在杠铃负重时，对胸部造成过重的负担，从而引起杠铃练上胸肌、肩关节痛的情况，此时建议减轻杠铃的重量，选择适合自己的杠铃，可逐渐缓解症状;

2、肌肉劳损：在使用杠铃锻炼胸部时，如果长时间进行剧烈运动，会导致局部肌肉过度劳累，从而产生劳损的情况，可出现杠铃练上胸肌、肩关节痛的症状。此时建议停止使用杠铃，选择舒适、轻缓的运动方式，也可以对局部进行按摩、热敷等，使局部肌肉得到放松，缓解不适症状;

3、肩周炎：如果在杠铃锻炼时选择的姿势不正确，可能导致肩关节韧带过度拉伸，从而引发肩周炎，可出现杠铃练上胸肌、肩关节痛的症状，并伴随局部肿胀等。患者可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，同时需要制动休息;

4、颈椎病：如果在杠铃锻炼时选择的姿势不正确，可能导致颈椎关节受到过度牵拉或压迫，影响局部血液循环，出现杠铃练上胸肌、肩关节痛的症状。建议在医生的指导下使用洛索洛芬钠片、甲钴胺片等药物进行治疗，同时需要避免颈部活动，防止症状加重。

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