干活累的膝关节痛怎么办

干活累的膝关节痛可以采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护术等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的膝关节治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括休息、体重管理等，以减轻膝关节负担。适用于因过度劳累导致的膝关节疼痛。

2.热敷

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻微的活动后膝关节不适有一定效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可减少炎症反应，缓解疼痛和肿胀。适合于轻至中度膝关节疼痛的情况。

4.肌肉强化训练

增强大腿肌肉力量有助于稳定膝关节，预防受伤。针对有基础膝关节问题的人群，应在专业人士指导下进行。

5.关节保护术

关节保护术包括软骨修复、注射润滑剂等，旨在减缓关节磨损。对于存在慢性膝关节疾病者有益。

在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重膝关节负担。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医，在医生指导下使用相应药物治疗。

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