杠铃弯举手肘关节痛怎么办

杠铃弯举手肘关节痛可能与过度劳累、外伤、肱骨外上髁炎、肘关节炎等原因有关，可通过休息、按摩、使用药物等方式进行治疗。但如果症状比较严重，疼痛持续的时间比较长，建议及时到医院就诊，明确是否存在结构改变。

1、过度劳累：如果在杠铃锻炼的过程当中，使用手臂力量过大，就会导致局部肌肉疲劳，容易引起乳酸分泌过多，导致手臂肌肉酸痛的症状。建议适当休息，使用热毛巾热敷手肘部位，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状;

2、外伤：如果在杠铃弯举的过程当中用力过度导致局部损伤，容易直接引发疼痛的症状。通常需要注意休息，可以考虑通过磁热疗配合按摩的方法进行治疗，有助于缓解疼痛;

3、肱骨外上髁炎：对于肱骨外上髁炎的患者，在锻炼的过程当中，容易产生局部疼痛的症状。一般可以选择遵医嘱服用止痛药物缓解，比如美洛昔康片等;

4、肘关节炎：如果肘关节出现炎症，在杠铃弯举手肘时容易诱发局部疼痛的症状。通常可以选择超短波，同时配合非甾体类抗炎药物治疗，比如塞来昔布胶囊等。

此外，还可能与网球肘、骨折等疾病有关。平时在运动之前要做好热身活动，同时要选择合适的运动量，尽可能降低运动损伤的概率。如果出现疼痛的症状，要注意休息，不能继续运动锻炼，否则容易导致症状加重。

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