俯卧撑窄臂肘关节痛

俯卧撑窄臂肘关节痛可能是由于肌肉疲劳、过度训练或不当技术造成的。

窄距俯卧撑会使肘关节承受更大的张力，导致局部肌肉劳损，出现酸胀和疼痛的症状。此外，如果在短时间内进行了大量的俯卧撑训练，会导致肌肉疲劳，进一步加重疼痛症状。不正确的技术可能会导致肌肉不平衡和额外压力，使肘关节更容易受到损伤。

若患者存在肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎等疾病时，在做俯卧撑时也会诱发或者加剧疼痛症状。这些疾病的病因主要是由于长期重复的动作导致肌腱与骨头附着点处发生炎症反应，进而引发疼痛。

建议在做俯卧撑前适当热身以减少肌肉拉伤的风险，并注意逐渐增加训练强度以避免过度使用肘部。同时，选择合适的支撑面和调整握距也有助于减轻肘关节的压力。

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