俯卧撑第二天肩关节痛

俯卧撑第二天肩关节痛可能是由于肌肉劳损、关节损伤、肌腱炎、滑膜积液或肩周炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肌肉劳损

肌肉劳损可能导致局部乳酸堆积过多，从而引起疼痛。可通过按摩、热敷等方式缓解不适。

2.关节损伤

关节损伤包括韧带、软骨和骨骼的损伤，这些都可能因为做俯卧撑而受到牵拉或压力导致受伤。对于轻度的关节损伤，可以通过休息和物理疗法进行治疗；重度则需要通过手术的方式修复受损组织。

3.肌腱炎

肌腱炎是肌腱的炎症反应，通常由于过度使用或不正确的运动技术引起。俯卧撑可能会对肩部肌腱造成过度负荷，进而诱发炎症。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。

4.滑膜积液

滑膜积液是指关节内液体分泌增多，超出正常范围，可能是由于创伤或炎症引起的。做俯卧撑时，如果动作不当或者用力过猛，可能会导致肩关节受到挤压或刺激，引起滑膜积液。患者可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。

5.肩周炎

肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及肩关节周围软组织，如肩袖肌腱、滑囊、关节囊等结构。其发病原因尚不清楚，但长时间固定不动或频繁活动均可成为诱因之一。患者可遵医嘱口服美罗昔康胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

建议减少肩关节负担，避免剧烈运动，以免加重不适症状。必要时，可以到医院进行肩关节MRI检查以评估损伤程度。

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