风湿关节痛要怎么保养身体

风湿关节痛是风湿免疫病的一种，主要表现为关节部位的疼痛，患者通常还会有高热、乏力、肌肉酸痛等症状，可以通过适当锻炼、注意饮食、功能锻炼、避免诱因等方式进行保养。

1、适当锻炼：患者要适当进行功能锻炼，不要因为怕痛就不锻炼，适当锻炼能够恢复机体的免疫功能，增强体质，减少疾病的复发。但是要避免剧烈运动，以免加重关节疼痛;

2、注意饮食：饮食方面要注意适当多吃含蛋白质、钙丰富的食物，以及新鲜的水果、蔬菜，如牛奶、大豆、鸡蛋、海带等，有利于补充营养，增强体质。另外，如果有高尿酸血症，要避免摄入过多高嘌呤食物，如动物内脏、啤酒、海鲜等，以免升高体内尿酸，导致痛风加重。如果患有系统性红斑狼疮，也要避免食用豆制品、芒果等容易过敏的食物;

3、功能锻炼：风湿关节痛的患者要注意进行功能锻炼，有利于保持关节的正常功能，避免关节出现僵硬，肌肉萎缩等情况。但是要避免过于剧烈的锻炼，以免加重疼痛;

4、避免诱因：注意防寒保暖，不要长时间处于阴冷、潮湿的环境中。另外，不要吸烟、喝酒，以免加重关节疼痛。如果有链球菌感染，要尽早治疗，以免引起风湿热反复发作。

风湿关节痛的患者要遵医嘱坚持进行功能锻炼，不要随意停药，以免导致病情反复。同时要注意控制好自己的情绪，不要过于焦虑、紧张等，以免导致病情加重。

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