风湿关节痛能做的锻炼

风湿关节痛，通常可以做伸展运动、抬腿运动、抱膝运动、游泳等锻炼。建议患者在出现风湿关节痛时，及时去医院进行检查，在医生指导下进行针对性治疗。

1、伸展运动：风湿关节痛可能是由于长期处于寒冷、潮湿的环境中，导致关节部位被寒气入侵引起。建议患者在出现风湿关节痛时，可以适当进行伸展运动，如打羽毛球、瑜伽等，能够拉伸局部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛;

2、抬腿运动：风湿关节痛的患者，还可以通过抬腿运动锻炼，如抬腿时双腿交叉，在膝盖后面放一个枕头，通过身体的重量使腿部肌肉放松，缓解关节疼痛;

3、抱膝运动：风湿关节痛的患者也可以通过抱膝运动锻炼，保持双下肢直立，然后缓慢将双腿抬高，并保持一定时间，能够促进血液循环，缓解风湿关节痛的症状;

4、游泳：患者在出现风湿性关节痛时，还可以去医院进行游泳锻炼，能够去适当进行蝶泳、自由泳、蛙泳等，属于一种有氧运动，能够帮助增强个人的体质，且在游泳时不会对关节造成明显刺激，能够帮助缓解风湿关节痛症状。

风湿关节痛的患者，除在医生指导下进行针对性治疗外，还应做好保暖工作，避免关节部位受凉。同时也要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激的食物。

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