打游戏多了手关节痛怎么办

打游戏多了手关节痛可以考虑采取生活方式调整、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、封闭注射、针灸治疗等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括适当休息、减少长时间重复性动作等，以减轻手部负担。此方法适用于因过度使用导致的手部疼痛的情况。

2.肌肉放松训练

肌肉放松训练涉及一系列手部及手臂伸展运动，旨在增强肌群力量同时缓解紧张状态。针对经常玩电子设备引起的手部不适情况有良好效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。若患者存在轻微至中度的局部发红、肿胀、发热、疼痛时可考虑使用。

4.封闭注射

封闭注射通常采用利多卡因加曲安奈德混合液，在医生指导下对痛点进行精准注射。封闭注射主要用于急慢性软组织损伤、颈肩腰腿痛、网球肘、跟腱止点炎等疾病。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬。对于长期从事电脑工作的人士而言，针灸可以有效预防和改善因久坐不动引起的颈椎病、鼠标手等问题。

在日常生活中，应合理规划娱乐活动时间，注意劳逸结合。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医检查，以便明确诊断后给予针对性处理。

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