背脊骨骨质增生可以健身吗

背脊骨骨质增生患者不宜进行高强度、高冲击力的运动，如举重、深蹲等，以免加重脊柱负荷，诱发疼痛症状。

骨质增生是指机体为适应环境的变化或者某些病态刺激而产生的代偿反应，此时局部组织结构发生改变，易受外力影响而引发不适。上述提及的运动可能使脊柱受到额外的压力，从而加重脊柱不适症状，因此不适宜此类人群。

除上述提到的高强度运动外，还应避免长时间保持同一姿势，比如长时间坐着或躺着不动，这会增加脊椎压力，加剧骨质增生的症状。

对于存在脊柱骨质增生的人群而言，日常生活中要注意休息，避免剧烈活动，以减少脊柱负担，延缓病情进展。

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