94岁老人腰椎间盘突出和骨质增生时，应避免剧烈运动，以免加重症状，影响生活质量。
剧烈运动可能会增加脊柱负担，导致疼痛加剧，不利于病情恢复。此外，老年人的身体机能逐渐衰退，过度运动可能导致身体负荷过大，造成损伤。因此，建议此类人群进行适度的低强度运动，如散步、太极等，以维持身体健康。
如果患者还伴有明显的神经压迫症状，则需要考虑手术治疗，例如微创椎间孔镜下髓核摘除术、开放性后路椎管减压植骨融合内固定术等。
面对94岁老人的腰椎间盘突出和骨质增生，应注意营养均衡，适当补钙，有助于骨骼健康。同时，定期复查，监测病情变化，及时发现并处理可能出现的问题。
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