35岁骨质增生怎么预防

骨质增生是一种自我修复的病理过程，因此日常保健、物理治疗、药物治疗等措施可以缓解症状、控制病情，预防骨质增生。1、日常保健：注意日常保健，预防腰部劳损，避免腰部外伤、不良姿势。多晒太阳，适量运动，保持良好的身体素质;

2、物理治疗：可通过牵引、按摩、热敷、针灸等物理治疗，缓解局部疼痛、痉挛，改善局部组织血液循环，延缓骨质增生进展，3、药物治疗：可在医生指导下服用非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖等，延缓骨质增生进展。对于部分伴有疼痛表现的患者，可服用阿片类药物，如盐酸曲马多等;

4、手术治疗：对于骨质增生伴有严重关节功能障碍，经过严格的保守治疗无效，甚至伴有病理性骨折的患者，可考虑手术治疗，如关节镜清理术、人工关节置换术等;

5、其他治疗：对于患有高血压、糖尿病、高血脂等疾病的患者，要积极控制血压、血糖、血脂，可在专业医生指导下使用药物治疗，如硝苯地平、阿托伐他汀等。

预防

1、养成良好的生活习惯，注意坐姿端正，腰挺直，坐椅正确，不要弯腰驼背。长时间伏案工作的人，要注意定时起身活动，缓解肌肉疲劳。

2、对于腰部劳损患者来说，要注意避免腰部外伤，避免腰部过屈或过伸。从事高强度运动的人，要注意选择合适的运动方式，避免运动过量。平时注意保暖，避免受风受凉。

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