产后瘦腿关节痛可以通过适当锻炼、调整饮食、按摩、注射药物等方式减轻痛感,需要在专业医生建议下选择适合自己的方式,不可盲目锻炼或服用药物。
1、适当锻炼:怀孕过程中,孕妇随着子宫增大,容易对骨盆、关节产生压迫,关节部位压力增加,可能会导致产后出现瘦腿关节痛。此时建议进行适当锻炼,如游泳、散步、慢跑等有氧运动,有氧运动可以加快腿部脂肪燃烧,减轻对于关节的压迫,进而缓解瘦腿关节痛的症状;
2、调整饮食:怀孕过程中,孕妇对于营养物质的需求量较大,如钙元素补充不足,可能会出现缺钙情况,缺钙会导致关节骨骼承受压力变大,从而引起产后瘦腿关节痛。此时建议适量多吃鸡蛋、牛奶、豆腐等钙元素含量较高的食物,可补充钙元素,增强骨骼承受压力的能力,进而缓解瘦腿关节痛的症状;
3、按摩:产后瘦腿关节痛时,可将中指和食指放在膝盖上方,进行轻柔按摩,有利于促进局部血液循环,减轻疼痛,进而缓解瘦腿关节痛;
4、注射药物:产后瘦腿关节痛的症状较为严重时,可以在医生指导下选择注射药物,注射到关节腔内部,可以疏通关节,减轻疼痛,进而缓解瘦腿关节痛;
5、其他:此外,产后还可以通过针灸、推拿等方式,促进腿部血液循环,放松肌肉,改善瘦腿关节痛的症状。
若产后瘦腿关节痛的症状难以缓解,影响到正常生活,可以到医院骨科就诊,通过医生触诊、X线检查等了解情况,选择合适的措施进行治疗。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。