产后脚后跟手关节痛怎么办

产后脚后跟、手关节痛，一般是由于受凉、劳损或外伤等原因引起，可以通过保暖、物理治疗、功能锻炼、药物治疗等方法进行治疗。若症状无法缓解，建议到医院就诊，通过超声、X线等检查查看是否存在骨质损伤等情况。

1、保暖：产后女性身体较为虚弱，如果此时脚后跟、手关节受凉，可能会导致局部血液循环不畅，进而出现产后脚后跟、手关节痛的症状，此时可以通过温水泡脚、热敷局部等方式进行缓解;

2、物理治疗：如果产后女性长时间不活动、不注意保暖或者受到外伤等，可能会导致脚后跟、手关节痛，此时可以通过红外线照射、中频理疗仪、针灸等物理治疗的方式进行缓解，这些方式可以促进局部血液循环，继而缓解产后脚后跟、手关节痛的症状;

3、功能锻炼：如果产后女性的脚后跟、手关节没有进行充分的功能锻炼，可能会导致局部肌肉、韧带出现萎缩，导致产后脚后跟、手关节痛，此时建议进行踝泵训练、股四头肌训练等，可以加强局部肌肉力量，缓解局部产后不适症状;

4、药物治疗：如果产后女性存在骨质损伤，则可能会导致产后脚后跟、手关节痛，可以遵医嘱使用布洛芬制剂等进行缓解，比如布洛芬制剂等，产后女性用药期间应停止哺乳。

对于产后脚后跟、手关节痛的产妇，建议注意休息，要多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，同时可以适当进行锻炼，避免绝对制动，有助于缓解产后脚后跟、手关节痛的症状。

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