踩腰对腰椎有用吗骨质增生

踩腰对腰椎有一定的好处，在一定程度上可以缓解腰椎骨质增生引起的不适症状，但如果骨质增生比较严重，可能效果不佳。骨质增生是一种自我修复的病理过程，是人体骨骼由于经常负重活动，自我修复的一种病理过程。

1、缓解疼痛：踩腰时可以缓解腰椎局部的肌肉疲劳，增加腰部肌肉的力量，在一定程度上可以减少腰椎间盘的压力，从而减少腰椎间盘突出、腰肌劳损等情况的发生，在一定程度上可以缓解腰椎骨质增生引起的腰痛症状;

2、松弛肌肉：在踩腰时，腰部肌肉也会随之进行舒张活动，可以使腰背肌肉得到一定放松，缓解腰肌痉挛，在一定程度上可以改善腰椎骨质增生引起的肌肉痉挛症状;

3、改善腰椎血液循环：由于腰椎骨质增生可能会压迫周围血管，导致腰椎血液供应不足，通过踩腰可以改善腰椎血液循环，增加局部骨骼的营养供应，在一定程度上可以缓解骨质增生引起的腰椎缺血症状;

4、其它作用：如果腰椎骨质增生压迫神经，造成下肢麻木、无力等症状，通过踩腰可以改善下肢的神经症状，从而在一定程度上可以缓解骨质增生引起的下肢麻木、无力等症状。

虽然踩腰对腰椎有一定好处，但如果骨质增生压迫神经或者压迫血管，采取其他保守治疗方法可能效果不佳，需要采用手术治疗，缓解骨质增生对神经或者血管的压迫症状，从而改善局部功能。建议避免长时间进行踩腰动作，以免导致腰椎出现损伤。

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