补钙通常有利于防治骨质疏松,但骨质疏松的发病原因比较复杂,且病情较为缓慢,因此单纯通过补钙难以达到有效的防治骨质疏松的作用。建议在专业医师的指导下,通过体重、饮食、运动、药物等方面进行补钙,有利于改善骨质疏松。
1、体重:肥胖或者是偏瘦人群,容易出现骨质疏松,建议通过健康的饮食和生活习惯,如加强锻炼、减轻体重,以改善骨质量,有利于防治骨质疏松;
2、饮食:在日常生活中,要注意饮食多样化,均衡营养,建议每天补充适量的奶制品,以及适量的豆制品、鱼虾等,补充机体所需的钙元素,有利于防治骨质疏松;
3、运动:适当进行户外活动,如慢跑、游泳、打太极等,多晒太阳,有助于皮肤当中合成维生素D,促进钙的吸收,增强骨骼强度,有利于防治骨质疏松;
4、药物:可遵医嘱适量采用药物治疗,如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、阿仑膦酸钠片等,有利于补钙,同时对骨质疏松进行防治。
但需注意,上述药物应在医生的指导下使用,如果患者存在高钙血症、高尿酸血症,则不建议补钙,以免引发高钙血症。另外,如果患者有胃肠疾病,不建议通过口服补钙的方式进行治疗,可通过静脉滴注的方式补钙,以免对胃肠造成刺激。
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