背部骨质增生怎么保养好

骨质增生是一种自我修复的病理过程，因此保养好的方法即为对抗骨质增生的方法。保养好的方法包括避免过度负重、避免受寒、避免着凉、避免局部受伤等。

1、避免过度负重：过度负重可能会增加脊柱的负荷，从而加重骨质增生。因此要注意避免过度负重，肥胖的患者要减轻体重，背部骨质增生的患者要避免久站、久坐等;

2、避免受寒：着凉可导致局部组织的血液循环变差，从而影响组织的营养供应，因此要注意保暖，避免着凉。秋冬季节要注意背部保暖，必要时可以穿护腰等;

3、避免局部受伤：局部外伤可使软组织、脊柱损伤，从而导致骨质增生。此类患者要注意避免局部外伤，出现外伤后要注意休息，并及时处理伤口，可以在一定程度上避免骨质增生的加重;

4、功能锻炼：进行腰背肌功能锻炼，可以增加脊柱的稳定性，避免腰椎变形，对于骨质增生的患者较有好处。常见的锻炼方法有小燕飞、五点支撑法、三点支撑法、仰卧起坐等;

5、药物治疗：骨质增生是一种增生性骨关节病，会造成关节软骨的损害，引起关节的炎症，可以通过药物治疗来缓解症状，如使用布洛芬、双氯芬酸钠等。

在日常生活中，骨质增生的患者要注意适当进行体育锻炼，避免体重过大，导致脊柱压力过大，加重骨质增生。在寒冷的季节，要注意加强保暖，避免局部受寒，诱发骨质增生的发作。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。