judith骨质增生怎么预防

骨质增生是一种不可逆的过程，因此，日常保健无法做到预防。但对于骨质增生的预防，主要是针对引起骨质增生的诱因进行预防。比如不良的生活习惯、不良的饮食习惯、过度劳累、外伤等，可以通过避免诱因、保持良好生活习惯、积极治疗原发病等方式，达到预防骨质增生的目的。

1、避免诱因：注意避免长时间的劳作、久站、久坐、外伤等。因为这些活动可能加重骨质增生，或者引起关节软骨、韧带等出现退行性变化，从而造成骨质增生加重。因此，在日常生活中要尽量避免上述情况的发生;

2、保持良好生活习惯：建议保持良好的睡眠姿势，不要过度熬夜。因为在睡眠过程中，身体的各个部位的肌肉会处于放松状态，但人体的骨骼肌依然处于紧张状态，会导致关节、韧带等部位的压力增加，从而加快骨质增生。因此，要保持良好的睡眠姿势，建议在21点之前上床睡觉;

3、积极治疗原发病：如果是由于关节部位出现炎症病变，引起关节部位的骨质增生，就要积极治疗原发病。关节炎患者要尽早进行治疗，可以遵医嘱使用阿司匹林、布洛芬等消炎止痛药物，以及氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养软骨的药物，防止骨质增生加重。对于疼痛严重的患者，可以遵医嘱使用曲马多、氟比洛芬等药物缓解疼痛;

4、其他：如果出现了颈椎或腰椎的骨质增生，在日常生活中要注意对腰椎和颈椎的保护。不要长时间低头玩手机、玩电脑，也不要长期保持同一个姿势。在弯腰或者是抬头的时候，要注意下蹲，尽量避免损伤关节。

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