肌肉拉伤了还能运动吗

肌肉拉伤后是否能够运动，主要与肌肉拉伤的程度有关。一般轻度肌肉拉伤可以继续运动，如果是比较严重的肌肉拉伤，则不能继续运动，需要及时制动休息。

1、轻度肌肉拉伤：一般会有肌肉酸胀、疼痛等症状，但局部并没有出现严重的肌肉撕裂，机体可以继续运动，但是不能进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤症状加重，影响恢复;

2、中度拉伤：此时可能有较多肌肉纤维撕裂，但是局部的韧带、关节囊没有受到严重损伤，也可以继续运动，但是以休息为主，可以采用支具固定、冷敷、热敷等方式，促进肌肉、韧带的修复，促进局部组织的功能恢复;

3、重度拉伤：此时可能会出现严重的肌肉撕裂，局部有较多的出血，如果进行运动可能会加重出血情况，且无法继续运动。对于这类患者，需要绝对卧床休息，必要时还需要局部制动，存在明显血肿的患者可以通过穿刺引流的方式进行处理，如果肌肉拉伤后即使恢复较好也不建议运动，以免导致肌肉再次撕裂。

另外，肌肉拉伤的患者进行适当的康复锻炼可以增强体质，促进肌肉拉伤的恢复，但是要在专业的健身教练或康复医生的指导下进行锻炼，以免加重病情。除此之外，肌肉拉伤后还要注意饮食，多吃牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，有利于损伤的恢复。

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