伸懒腰岔气了怎么办

伸懒腰岔气时，可以采取停止运动、调整呼吸、按摩穴位、药物治疗等方式来缓解症状。若经常出现伸懒腰岔气，建议及时到医院就诊，进行相关检查，以明确病因。

1、停止运动：伸懒腰出现岔气时，需要立即停止运动，如果继续运动，可能会加重身体不适。如果是因为在伸懒腰时没有调整呼吸，导致呼吸性碱中毒，可以通过屏气或者深呼吸的方式，缓解身体不适症状;

2、调整呼吸：出现伸懒腰岔气时，需要及时调整呼吸，在正常呼吸的情况下，呼吸频率会逐渐加快，身体供血、供氧也会增加，这时身体会逐渐放松，从而缓解岔气症状;

3、按摩穴位：伸懒腰岔气时，可以通过按摩穴位的方式来缓解，如按摩太冲穴、章门穴等，按摩时需要用双手握拳，按压穴位，按压1-2分钟，可以使身体放松，缓解不适症状;

4、药物治疗：若在伸懒腰时出现岔气症状，且症状比较严重，如出现剧烈疼痛，伴有恶心、呕吐等，需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以缓解疼痛症状，也可以使用活血化瘀的药物，如舒筋活血片、伸筋丹胶囊等，从而缓解不适症状。

建议平时在进行体育锻炼时，需要做好热身活动，伸懒腰时需要缓慢进行，避免突然剧烈运动，同时需要根据自身情况，选择合适的运动强度，以免导致身体不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。