背部肌肉拉伸后有疼痛怎么办

背部肌肉拉伸后有疼痛，可以通过适当休息、背部热敷、推拿按摩、药物治疗等方式来缓解局部疼痛的症状，必要时可以进行手术治疗。平时在运动时要适当掌握好强度，避免过度拉伸。

1、适当休息：背部肌肉拉伸后有疼痛，可能是由于在运动时，局部肌肉过于劳累，导致局部肌肉损伤所引起。建议在运动时适当调整运动强度，在运动后进行适当休息，以缓解疼痛;

2、背部热敷：背部肌肉拉伸后有疼痛，也可适当进行局部热敷，特别是在运动后，局部肌肉出现疼痛，通常是由于局部肌肉过于疲劳所致，可适当进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状;

3、推拿按摩：背部肌肉拉伸后有疼痛时，也可以通过推拿按摩的方式来缓解，在推拿按摩时，可先进行按摩，再进行背部拉伸，能够有效缓解背部肌肉的疲劳，使局部肌肉得到放松，从而可缓解疼痛症状;

4、药物治疗：如果局部肌肉拉伸后有疼痛的症状比较明显，还可遵医嘱使用药物进行治疗，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，此类药物可起到镇痛、消炎的作用，能够有效缓解局部疼痛;

5、手术治疗：如果局部疼痛比较严重，且经过保守治疗无效时，可能是局部出现了骨折，建议及时到医院就医，遵医嘱进行手术复位治疗。

在日常生活中，若运动前要做好热身准备，避免活动过猛，引起肌肉拉伤。另外，还应注意调整饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充机体所需营养，还可适当进行锻炼，有助于改善身体素质。

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