孕期睡觉小腿抽筋是什么原因引起的

孕期睡觉小腿抽筋，常见于孕妇过度劳累、睡眠姿势不正确、着凉、缺钙等原因导致。建议孕妇及时到医院通过检查明确具体原因，然后根据医生建议进行处理或治疗，避免病情加重。

1、过度劳累：如果孕妇从事重体力劳动，或者长时间站立，则会使腿部肌肉过度劳累，导致乳酸大量堆积，进而引起孕期睡觉小腿抽筋的症状。此时，要注意休息，不要过度劳累，可以通过热敷、按摩缓解症状;

2、睡眠姿势不正确：如果孕妇长时间保持同一个姿势，则会使腿部受到压迫，且血液循环会受到阻碍，进而出现孕期睡觉小腿抽筋的症状。此时，孕妇要勤更换睡眠姿势，可以用孕妇枕来睡觉，减轻压迫和负担，可缓解相关症状;

3、着凉：如果孕妇在晚上睡觉时不注意保暖，则腿部受到寒冷刺激后会出现肌肉痉挛，继而可表现为孕期睡觉小腿抽筋的症状。建议孕妇要注意保暖，不要让腿部受凉，可通过热敷等方法缓解症状;

4、缺钙：如果孕妇在怀孕期间没有注意补钙，则会使体内血钙下降，进而可出现肌肉兴奋性增高，可表现为孕期睡觉小腿抽筋的症状。此时，可以在医生指导下使用药物进行补钙，比如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等，在平时要注意多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

建议孕妇在平时要注意休息，不要过度劳累，根据自身情况适当运动，不要进行剧烈运动，保持良好的心态，不要过度紧张。同时，要保证营养均衡、全面，且饮食要清淡、有营养。

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