为什么卷腹做完没感觉

卷腹做完没有感觉，可能是由于动作不标准、腰部酸痛、腹部脂肪减少、产后腹肌松弛这些原因导致。建议平时卷腹时，应注意动作标准，并注意休息，以免损伤身体。

1、动作不标准：由于卷腹的动作不标准，动作不协调、不标准，没有达到锻炼腹部肌肉的作用，所以可能在做完卷腹后，没有感觉。一般可以通过调整呼吸，充分吸气后屏气，然后呼气，放松身体，反复做几次，可以达到锻炼腹部肌肉的作用，帮助提高腹部力量，并增加腹部的核心肌肉，能够让腹部肌肉看起来更加强壮，从而达到减肚子的效果;

2、腰部酸痛：卷腹时，通常需要使用腰部力量支撑，会使腰部长期处于前屈、后伸状态，长时间的弯腰会导致腰部肌肉疲劳，引起腰部酸痛，此时可能并没有什么感觉，表现为卷腹做完没感觉。一般可以通过适当按摩或者休息缓解症状，还可以佩戴护腰或者热敷缓解不适;

3、腹部脂肪减少：如果本身比较瘦，腹部脂肪比较少，卷腹运动时，能量消耗比较大，脂肪暂时不会被消耗，也不会有感觉，表现为卷腹做完没感觉。一般不需要特殊处理，可以通过适当加强营养，增加腹部的脂肪，帮助减肥，并且应避免长时间卷腹运动;

4、产后腹肌松弛：产后腹部肌肉松弛，腹部的核心肌肉也会随之松弛，而且由于怀孕过程中，子宫的不断增大，会对盆底肌肉进行压迫，导致腹部肌肉酸痛，此时可能并没有什么感觉，表现为卷腹做完没感觉，可以通过卷腹运动，来锻炼腹部肌肉。

卷腹是比较常见的一种运动，在进行运动时，应注意运动的频率和强度，以免造成损伤。如果出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。

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