身高158腰围70算粗吗

身高158cm的人群腰围70cm，通常不算特别粗。一般腰围≥80cm属于腹型肥胖，此时腰椎容易发生骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎外伤等情况。建议此类人群通过游泳、跑步、控制饮食等方式，减少腰围增粗的几率。

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳的过程中能够加速体内的血液循环，促进新陈代谢，在一定程度上有助于腹部脂肪的燃烧，对腰围有一定的好处。所以身高158cm的人群，腰围70cm不算特别粗;

2、跑步：坚持跑步能够促进体内脂肪燃烧，对减肥塑身有一定帮助。此外，跑步也属于一种有氧运动，在坚持跑步的过程中，能够使全身肌肉得到有效放松，不仅可以达到减肥的效果，而且也有助于腰部肌肉的锻炼，对腰围的改善也有一定效果;

3、控制饮食：控制饮食能够减少腰围增粗的几率，主要是通过减少含糖量高的食物，以及脂肪含量高的食物摄入，如奶油蛋糕、肥肉等。此类食物不仅能够达到减肥的目的，而且脂肪含量会比较低，有助于减少腰围增粗的几率;

4、其他方面：身高158cm的人群除了控制饮食、加强运动之外，还可以配合针灸、推拿、中药熏蒸等治疗，也有助于改善腰围增粗的情况。

身高158cm的人群无论是通过以上方式，还是其他方式，都需要坚持一段时间才能起到明显效果。此外，由于个体差异，每个人的新陈代谢不同，因此，即使没有达到理想的减肥效果，也不要过度追求，以免对身体造成不利影响。

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