扭伤腰如何快速恢复_

扭伤腰后，可以通过腰部制动、卧床休息、局部冷敷、药物治疗等方式快速恢复。扭伤腰通常是因为腰部肌肉、韧带等软组织突然受到外力牵拉而引起的急性损伤，常伴有疼痛、活动受限等表现。

1、腰部制动：发生扭伤腰后，需要对腰部进行制动，减少腰部肌肉、韧带等软组织的活动，避免扭伤腰部病情加重;

2、卧床休息：发生扭伤腰后，如果疼痛症状特别明显，建议卧床休息2-3周，有利于腰部肌肉、韧带等软组织的修复，在此期间病情会逐渐好转;

3、局部冷敷：发生扭伤腰后，如果扭伤处皮肤没有出现破损，可以适当冷敷，如使用冰袋、湿毛巾等，有利于局部毛细血管收缩，可减少炎性渗出，缓解扭伤腰后引起的疼痛症状;

4、药物治疗：发生扭伤腰后，可在医生指导下外用活血止痛膏、消痛贴膏等药物，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。还可以配合口服药物进行治疗，常见的是非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠缓释胶囊、吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等，有助于消炎、镇痛。如果局部出现肿胀，可以配合应用地奥司明片，以消除肿胀。

一般在扭伤腰部后，经过系统治疗，数周后症状可以得到改善。在此期间病情稳定后，可以适当进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、游泳等运动，有助于增加腰部肌肉的力量，增加腰椎稳定性，对预防腰部疾病有一定的帮助。

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