凯格尔运动做多了会怎么样

凯格尔运动做多了可能导致盆底肌肉过度紧张、性功能障碍、排尿困难、阴茎异常勃起和阴道痉挛。

1.盆底肌肉过度紧张

由于凯格尔运动锻炼的是骨盆底肌群，在高强度或频繁训练下可能导致该部位肌肉持续处于收缩状态。长期如此可能会导致盆腔器官脱垂、压力性尿失禁等不适症状发生。

2.性功能障碍

如果患者对凯格尔运动存在心理抗拒或误解，可能会影响正常的性生活和心理健康。具体表现为男性出现阳痿、早泄等问题；女性则可能出现性欲减退、性交疼痛等情况。

3.排尿困难

长时间进行凯格尔运动会导致盆底肌肉过于紧绷，压迫到膀胱及尿道，引起排尿困难的情况发生。若不及时处理，严重时甚至会引起尿潴留的发生。

4.阴茎异常勃起

凯格尔运动可以增强盆底肌肉力量，但剧烈运动也可能导致阴茎海绵体供血增加，从而引起阴茎异常勃起。如果不及时治疗，可能会导致持久性勃起状态，引起严重的血液循环问题。

5.阴道痉挛

在进行凯格尔运动的过程中，会对阴道壁产生一定的刺激作用，使局部肌肉处于收缩状态，进而引发阴道痉挛的现象。若未及时缓解，则容易影响正常的生活质量，还可能会诱发焦虑症、抑郁症等疾病的发生。

建议定期监测身体状况，如发现不适应立即停止相关运动并咨询专业医生。如有必要，可考虑接受物理疗法以改善盆底肌肉功能。

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