还能长多高？

一般女性还能长高3-5cm左右，男性还能长高2-3cm左右，通常无法准确预判具体能长多高，身高主要与遗传因素、环境因素、营养因素等因素有关。建议家长保证儿童充足的睡眠，适当锻炼，多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于促进身高的增长。

1、遗传因素：基因遗传是影响身高的重要因素，如果父母的身高不高，后代的身高通常也不会很高，一般无法通过后天因素改善，建议保持良好的生活习惯，健康饮食，多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以促进身高的增长;

2、环境因素：合理的生活习惯，适当的运动锻炼，保证充足的睡眠，通常能够促进骨骼的生长发育，可能还会再长高一些，但具体的数值无法预判;

3、营养因素：钙元素是骨骼发育的重要元素，所以充足的钙元素是促进身高增长的重要元素，如果出现缺钙的情况，可能会导致骨骼发育不良，建议多吃富含钙的食物，如鸡蛋、瘦肉等，也可能会再长高一些;

4、其他因素：如体育运动，经常进行跳绳、打篮球、打羽毛球等运动，对于促进身高的增长也有一定的帮助，但具体能长多高存在个体差异，通常无法预判。

如果家长发现儿童的身高远低于同龄人，需要及时带儿童去医院儿科就诊，进行生长激素、骨龄等检查，还要保证儿童充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体生长。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。