跑步前喝红牛真的有用吗

跑步前喝红牛对于部分人群有一定的作用，但对于部分人群而言，可能会造成一定的损伤。红牛中含有一定的咖啡因，在运动前半小时饮用可能会产生一定的兴奋，但是咖啡因并不能直接起到兴奋神经的作用，也不会影响肌肉的运动功能。而且红牛中的糖分在大量饮用下，还可能会造成龋齿、肥胖、营养不良、胃部不适等危害。

一、有用：

红牛中含有的糖分较多，在跑步前半小时饮用可以补充能量，同时可以增加运动时的耐受力。所以在跑步前喝红牛，对于部分健康人群有一定的作用。

二、没有用：

1、龋齿：长期不注重口腔卫生会导致龋齿，而红牛中含有一定的酸性物质，会对牙齿造成一定的刺激，所以跑步前喝红牛可能会加重龋齿的症状;

2、肥胖：红牛中含有一定的糖分与水分，所以跑步前喝红牛可能会导致肥胖;

3、营养不良：长期不吃早餐或者厌食的人群，如果在跑步前喝红牛，不仅容易饥饿，还会增加饱腹感，从而影响正餐的进食，甚至可能会造成营养不良;

4、胃部不适：胃部疾病的人群，比如胃炎、胃溃疡，胃部黏膜受到刺激，胃酸分泌较多，胃肠的消化功能较弱，而红牛中含有一定的刺激性物质，所以在跑步前喝红牛，可能会对胃部造成刺激，引起胃部不适;

5、其他：长期熬夜的人群，在跑步前喝红牛，易导致睡眠不足，可能会诱发头痛、视力模糊等症状。而对于患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等人群，不建议跑步前喝红牛，以免诱发不适。

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