睡觉时脚下垫个枕头好吗

睡觉时脚下垫个枕头，睡眠质量较好、较常见，也可用于部分疾病的治疗和缓解，对身体有一定的好处，如改善脑供血不足、缓解颈肌劳损、改善胃肠道不适等，但是不建议睡眠时长期在脚下垫枕头。

1、改善脑供血不足：脚下垫枕头会使头颈部曲度增加，头部血液会向下流淌，同时脚下垫枕头后与地面接触面积增大，使得脑部血液更加容易通过血管壁，从而改善脑部血供。如果脑供血不足，尤其是有血管狭窄、斑块等情况，脚下垫枕头会产生压迫，可能会加重脑供血不足，长此以往可能会诱发头晕、头痛等表现;

2、缓解颈肌劳损：有些人工作时需要长时间坐在电脑前，或者低头看手机、伏案工作等，会导致颈椎曲度变直，睡眠时在脚下垫个枕头可以缓解颈肌劳损，使颈肌得到放松，从而在睡眠时可以维持正常的颈椎曲度，防止出现颈椎疾病;

3、改善胃肠道不适：如果睡眠时在脚下垫枕头，可以刺激胃肠道的蠕动，加速胃肠道排空，从而缓解部分胃肠道疾病，如消化不良等;

4、其它情况：脚下垫枕头还可以在一定程度上矫正驼背，加强背部肌肉的力量，也可促进腰椎生理曲度的改善，缓解腰椎间盘突出、颈椎病等。

综上所述，睡觉时脚下垫个枕头对身体有一定的好处，但是不建议长时间在脚下垫枕头，因为长时间高枕卧位睡眠会导致头颈部缺乏承托，造成颈椎曲度变直，同时也可能会造成头部缺血、缺氧，引起头晕、头痛等不适，不利于身体健康。

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