小腿肌肉劳损酸痛多久恢复

小腿肌肉劳损出现酸痛，如果采取积极治疗，通常1-2周可以恢复。小腿肌肉劳损多数是由于长期站立、行走或者剧烈运动，肌肉长期处于紧张状态，导致肌纤维充血水肿，而出现的慢性损伤，一般在劳累、受凉或者外伤后出现。患者要想缓解肌肉劳损，首先要让劳损的肌肉得到充分休息，注意保暖，避免劳累、剧烈运动、过度负重。同时，可以采取热敷、按摩、针灸、推拿等理疗方式，促进局部血液循环，从而改善肌肉的劳损。

1、热敷：可以促进局部肌肉的血液循环，减轻炎症介质，从而缓解疼痛;

2、按摩：按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛，从而缓解肌肉酸痛的症状;

3、针灸：针灸可以起到疏通经络、活血化瘀的作用，可以促进局部血液循环，从而减轻小腿肌肉劳损酸痛的症状;

4、推拿：可以松解局部粘连，解除肌肉痉挛，从而缓解肌肉酸痛的症状;

5、药物治疗：可以外用药膏进行对症处理，常用的药膏有双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、骨痛贴膏等。如果患者疼痛比较明显，还可以口服非甾体类消炎镇痛药，比如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，缓解局部疼痛，减轻局部炎症介质，从而改善酸痛症状。

一般经过上述治疗后，小腿肌肉劳损酸痛症状可以缓解。如果患者在治疗期间注意保暖，避免受凉，可能会加重酸痛症状，不利于恢复。小腿肌肉劳损的患者平时需进食清淡、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，有利于肌肉损伤的恢复。

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