游泳后肩部酸痛怎么办

游泳后肩部酸痛可以采取针灸、中药熏蒸、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、关节保护剂等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。

1.针灸

通过在特定穴位施以微弱刺激来缓解局部肌肉紧张和疼痛。例如，在肩髃、肩贞等穴位进行针刺。适用于因长期游泳导致局部经络气血不畅引起的肩部酸痛。

2.中药熏蒸

利用具有舒筋活血功效的中药材对患处进行外敷加温处理，达到止痛效果。对于存在轻微软组织损伤者有较好疗效。

3.肌肉放松剂

此类药物能够抑制肌肉痉挛，从而减轻运动后的不适感。适合于经常性出现肌肉僵硬及疼痛的人群使用。

4.非甾体抗炎药

这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。若患者是因为过度运动引起肩部酸痛且伴有炎症时，可考虑服用上述药物。

5.关节保护剂

这类药物可以减少软骨破坏，延缓关节退行性疾病进展。对于存在慢性关节疾病如类风湿性关节炎的患者有益。

针对游泳后肩部酸痛的情况，建议适当休息，避免剧烈活动，以免加重症状。同时注意保暖，可在医生指导下进行针对性康复训练，促进恢复。

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